MENGERIKAN..!! TERNYATA 4 MAKANAN SEHAT INI MAMPU MERUSAK GIGI APABILA DIKONSUMSI BERLEBIH {{SEMOGA BERMANFAAT, AYO SHARE }}

Ada beberapa makanan yang jelas akan mengganggu senyum Anda, yaitu soda, permen, serta minuman berenergi, semua makanan tersebut kaya akan gula, salah satu makanan utama penyebab gigi berlubang. 

“Gula yaitu karbohidrat yang lengket, ” kata Jennifer Jablow, D. D. S., dokter gigi kosmetik di New York. “Bakteri akan menangkapnya serta memproduksinya menjadi asam. ” Dampaknya, mineral dari warna putih mutiara gigi akan terserap keluar, hingga mengikis enamel Anda. 

Merasa sudah menghindari beragam makanan serta minuman yang diperkaya gula? Jangan suka dahulu, ini belum berarti senyum Anda aman dari masalah. Pasalnya, beberapa makanan sehat tersebut ternyata juga bisa merusak gigi Anda. 

1. Buah-buahan asam 

Vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk sangat penting untuk melindungi kolagen dalam gusi Anda, namun makan buah jeruk berlebihan juga dapat mengganggu keindahan senyum Anda. “Jika asam dari buah bersentuhan dengan cara segera dengan gigi secara konstan, misalnya Anda makan sebagian buah jeruk dalam sehari, minum air lemon setiap hari, ini dapat mengikis enamel gigi, ” kata Jablow. 

Masalahnya yaitu, enamel tidak tumbuh kembali. Lemon serta limau yaitu jenis jeruk dengan tingkat asam tertinggi. Bahkan, sebuah studi 2011 di British Journal of Nutrition temukan bahwa jus jeruk mempunyai kemampuan erosif sama seperti Coca Cola. 

Perbaiki dengan : setelah makan buah jeruk atau minus jus jeruk, langsung minum air segelas tinggi. Dua puluh menit kemudian sikat gigi Anda. “Namun hati-hati, sebentar sesudah mengonsumsi jeruk, gigi Anda akan melunak, hingga emnyikatnya dnegan keras dapat mengikis enamel gigi, ” Jablow memperingatkan. 

2. Kacang Almond 

Kacang ini memanglah tinggi vitamin E serta kaya lemak sehat yang akan membuat Anda kenyang. Sayangnya, ini begitu keras untuk gigi Anda. “Butuh gigitan kuat untuk memotongnya, serta sebagai hasilnya bukanlah tidak mungkin dapat membuat gigi Anda patah, ” kata Jablow. 

Perbaiki dengan : Jauhi konsumsi almond utuh, tentukan almond yang sudah berbentuk irisan. Dengan begitu, gigi Anda tidak berusaha sangat keras serta mengurangi kemungkinan kerusakan gigi. 

3. Acar 

Acar, salah satu makanan rendah kalori serta kaya rasa. Tetapi, ini dapat menjadi permasalahan untuk gigi putih Anda. “Acar memiliki kandungan asam yang begitu tinggi karena cuka, ” kata Jablow. Ini dapat mengurangi mineral pada gigi Anda, ditambah lagi acar biasanya mengandung gula, penyebab lain gigi berlubang. 

Perbaiki dengan : Sesudah mengunyah acar, konsumsilah sedikit keju. “Keju kaya kandungan kalsium serta bisa menolong menetralisir banyak asm, ” ungkap Jablow. Atau Anda dapat mmengunyah permen karet bebas gula yang mengandung xylitol untuk emmbantu menetralisir asama serta mendorong produksi air liur untuk membilas mulut Anda, kata Jablow. 

4. Selai kacang 

Tidak ada makanan lain yang mengenyangkan seperti satu sendok penuh selai kacang, namun ada sisi buruk dari cemilan kaya protein ini. “Makanan ini lengket, ” tutur Jablow. Makanan ini akan menempel dalam waktu lama pada gigi And, hingga berisiko menyebabkan gigi berlubang. 

Perbaiki dengan : Makan sesuatu yang alami tanpa tambahan gula, ini untuk membersihkan selai kacang yang melekat di gigi Anda. 

dr : kompashealth

Tweet

Subscribe to receive free email updates: